Élastiques, un haltère, une chaise : 8 semaines de vraie musculation dans 2 m², sans bruit et sans sauts. Même à 22 h, personne ne t'entend progresser.
Déplacements, vacances, télétravail, salle bondée ou juste plus envie d'y aller : les semaines sans salle arrivent à tout le monde. Et à chaque fois, c'est pareil : tu coupes, tu perds, tu recommences.
Le problème des entraînements maison, ce n'est pas le matériel. C'est qu'ils sont improvisés : trois pompes, deux squats, aucune progression. Ce n'est pas de l'entraînement, c'est de l'occupation.
2 m² suffisent. Tes excuses, elles, prennent plus de place.
Home Beast, c'est un vrai programme : 5 séances de 45 minutes par semaine, un split complet, et une progression sur 8 semaines. Comment ça marche sans charges ? Séries longues, mouvements ralentis, travail sur une jambe, élastiques qui durcissent exactement au moment où ça devient facile. Tu finiras tes séries en tremblant avec 8 kg.
Les séances se suivent dans l'ordre, à ton rythme : 3, 4 ou 5 par semaine, le programme avance avec toi.
Chaque exercice a sa vidéo et ses consignes : débutant accepté, touriste non.
Plus de trajet, plus d'attente aux machines, plus d'excuses. Il ne reste que toi et 45 minutes.
Commencer Home Beast · 19,99 €Satisfait ou remboursé 14 jours · Accès immédiat · Accès à vie
