6 semaines pour un ventre plus fort, qui protège ton dos et se voit mieux. 3 séances de 20 minutes par semaine, à la maison ou à la salle.
Trois crunchs pressés en fin de séance, quand il reste du temps et de l'envie. Voilà l'entraînement abdos de 90 % des gens. Résultat : une sangle faible, un dos mal protégé, et un ventre qui ne change pas.
20 minutes, 3 fois par semaine. Programmées, pas improvisées.
Abdos de Fer traite ta sangle abdominale comme un vrai groupe musculaire : grands droits le jour 1, obliques et rotation le jour 3, gainage et bas du dos le jour 5. Trois semaines pour poser les bases, puis trois semaines plus dures : tempos plus lents, maintiens plus longs, variantes plus exigeantes.
Et je te le dis franchement, parce que personne ne le fait : pour que les abdos se voient, il faut aussi que ton taux de gras le permette. Ça se joue surtout dans l'assiette. Ce programme rend ta sangle forte et dessinée ; l'assiette décide de ce qu'on en voit.
Le format est pensé pour s'ajouter à n'importe quel programme : Muscle Maniak, Home Beast, le Club, ou ton entraînement actuel.
C'est le prix d'un shaker. Et contrairement au shaker, il travaille pour toi 6 semaines.
Commencer Abdos de Fer · 9,99 €Satisfait ou remboursé 14 jours · Accès immédiat · Accès à vie
